Το πιο σημαντικό αυτές τις ολόθερμες μέρες όλοι καταλαβαίνουμε ότι είναι τα ατομικά μέτρα προφύλαξης: «Το κύριο που πρέπει να κάνουμε είναι να μειώσουμε την έκθεση στον ήλιο, όταν αυτό δεν είναι άκρως απαραίτητο. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να κυκλοφορούμε στις 12:00, εκτός αν αρρωστήσουμε και πρέπει να πάμε στο νοσοκομείο ή η δουλειά μας μάς επιβάλλει να είμαστε έξω όλες τις υπόλοιπες εργασίες μας, μπορούμε να τις κάνουμε νωρίς το πρωί, τότε που ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός, τότε που οι θερμοκρασίες είναι πιΠρόσθεσε πως οι πολίτες θα πρέπει να ενυδατώνονται συχνά και να «κυκλοφορούν με ένα μπουκαλάκι νερό ή με ένα μπουκαλάκι που έχει νερό και ηλεκτρολύτες και σιγά – σιγά, να μη βιαζόμαστε, να πίνουμε μικρές γουλιές σε πολύ συχνά χρονικά διαστήματα για να αντικαθιστούμε τον ιδρώτα που χάνουμε».
Ο Θεόδωρος Βασιλακόπουλος υπογράμμισε ότι στη θάλασσα «θα πρέπει να φοράμε λεπτά και ελαφρά ρούχα, ανοιχτόχρωμα. Θα πρέπει να έχουμε αντηλιακό, καπέλο 100%, γυαλιά ηλίου και ειδικά οι πιο ευπαθείς και πιο ηλικιωμένοι να κρατήσουν και μια ομπρελίτσα αν πρέπει να βγουν έξω
Σχετικά με τη χρήση του κλιματιστικού ο Θεόδωρος Βασιλακόπουλος ανέφερε πως, «εάν τα φίλτρα του κλιματιστικού είναι καθαρισμένα, δεν δημιουργεί κάποιο πρόβλημα. Αντίθετα, το κλιματιστικό δεν ανανεώνει τον αέρα από την εξωτερική ατμόσφαιρα, ανακυκλώνει τον εσωτερικό αέρα του σπιτιού και διώχνει τη θερμότητα προς τα έξω. Άρα μπορούμε σε αυτές τις συνθήκες να το χρησιμοποιούμε άφοβα».
Ωστόσο πρόσθεσε πως πρέπει οι πολίτες να γνωρίζουν είναι ότι σε τέτοιες συνθήκες καύσωνα, δεν χρειάζεται να βάλουν το κλιματιστικό στο φουλ. «Διότι αν χρειαστεί να μετακινηθούμε από έναν χώρο με τόσο χαμηλή θερμοκρασία στο εξωτερικό περιβάλλον, η μεταβολή της θερμοκρασίας είναι μεγάλη και αυτό είναι καταπόνηση για τον οργανισμό. Μια ουδέτερη θερμοκρασία 24, 25, 26 βαθμούς είναι μια χαρά», κατέληξε ο καθηγητής.
Και περιληπτικά
Δεν εκτιθέμεθα σε υψηλές θερμοκρασίεςΦοράμε ελαφριά ρούχαΠίνουμε αρκετά υγράΑποφεύγουμε τη σωματική κόπωσηΑποφεύγουμε τα σακχαρούχα, ανθρακούχα ποτάΚαταναλώνουμε συχνά ελαφρά και μη λιπαρά γεύματα
Η αφόρητη ζέστη που πλέον θα ξεκινά από το πρωί και θα διαρκεί μέχρι και αργά το βράδυ θα επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τους Αθηναίους, ενώ τα λιγοστά μέρη φυσικής σκίασης και η έλλειψη κλιματισμού σε ορισμένα μέσα μαζικής μεταφοράς συντελούν στη θερμική καταπόνηση μεγάλης μερίδας του πληθυσμού. Ο παρατεταμένος καύσωνας θα διαρκέσει γύρω στις 12 μέρες και είναι πιθανό να φτάσουμε και τους 43 - 44 βαθμούς σε ευάλωτες στη ζέστη περιοχές κυρίως στη δυτική Ελλάδα και την Πελοπόννησο. Σύμφωνα με τους μετερεολόγους, η πρώτη φάση, την οποία διανύουμε αυτές τις ημέρες φέρνει ισχυρά μελτέμια στα ανατολικά, και ζέστη στα δυτικά και τα βόρεια.
Η δεύτερη φάση αναμένεται την επόμενη Τετάρτη (17/7), όπου ο καύσωνας θα κορυφωθεί και θα εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές της χώρας. Η τρίτη φάση αναμένεται στα τέλη της επόμενης εβδομάδας, όταν και τελικά θα υποχωρήσει η θερμική έξαρση.
Θερμική εξάντληση vs θερμοπληξίας
Σε μία προσπάθεια να διαχωρίσει τη θερμική εξάντληση από τη θερμοπληξία, ο ειδικός αναφέρει πως ουσιαστικά η παρατεταμένη έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες και σε συνδυασμό με άλλα κριτήρια οδηγεί αρχικά σε θερμική εξάντληση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία αν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα.
Οπως εξηγεί ο κ. Σωκράτης Δούκας, ιατρός, εκπρόσωπος Τύπου ΕΚΑΒ και αναπληρωτής υπεύθυνος των αεροδιακομιδών του ΕΚΑΒ, ο ανθρώπινος οργανισμός έχει έναν εσωτερικό θερμοστάτη και καταφέρνει να αυτορρυθμίζεται είτε στο πολύ κρύο είτε στην πολλή ζέστη με στόχο να κρατήσει τη θερμοκρασία μεταξύ 36,8 και 37,5 βαθμών Κελσίου. Οταν αυτός ο μηχανισμός μπερδεύεται ή επιβαρύνεται, τότε έχουμε μία πολύ συγκεκριμένη συμπτωματολογία.
Για τη θερμική εξάντληση τα συμπτώματα είναι η έντονη εφίδρωση, το ωχρό δέρμα, η ναυτία, οι μυϊκές κράμπες-μούδιασμα, η κούραση, η ζαλάδα, ο πονοκέφαλος, ακόμα και η λιποθυμία.
«Κατά τη θερμική εξάντληση χάνουμε υγρά, αλάτι και ιώδιο, δηλαδή βασικά συστατικά του οργανισμού», συμπληρώνει.
Από την άλλη όταν πλέον μιλάμε για θερμοπληξία, ο οργανισμός πια δεν μπορεί να ισορροπήσει την εσωτερική θερμοκρασία και τότε σταματά και η εφίδρωση. Τότε έχουμε απότομη αύξηση της θερμοκρασίας ίσως και πάνω από 41 βαθμούς, ερεθισμένο, ερυθρό και ξηρό δέρμα, αύξηση του καρδιακού παλμού σε συνδυασμό με τα παραπάνω συμπτώματα.
«Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η θερμοπληξία έχει θνητότητα πάνω από 25%. Δυστυχώς αυτό ο κόσμος το αγνοεί», προσθέτει ο γιατρός.
Πώς βοηθάμε ένα άτομο με θερμική εξάντληση/θερμοπληξία;
Η βοήθεια προς ένα άτομο που έχει υποστεί θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία πρέπει να είναι άμεση και οι κινήσεις πολύ συγκεκριμένες, ώστε να μειωθεί η θερμοκρασία του ατόμου που βρίσκεται σε κίνδυνο.
Συγκεκριμένα ο κ. Δούκας εξηγεί πως το πρώτο βήμα είναι κάποιος να βοηθήσει τον ασθενή κάνοντάς του αέρα ή βάζοντάς του κρύες κομπρέσες. Επίσης η εμβύθιση σε κρύο νερό είναι μία καλή κίνηση, ωστόσο αν δεν είναι δυνατό ενδείκνυται η μεταφορά του ατόμου άμεσα σε σκιερό μέρος ή σε έναν αεριζόμενο χώρο.
«Τοποθετούμε πάντα τον ασθενή σε ύπτια θέση, του αφαιρούμε τα βαριά ρούχα και μετά τον αερίζουμε με μια βεντάλια ή ό,τι πρόχειρο έχουμε. Βρέχουμε το πρόσωπο, τον λαιμό και το στήθος και τοποθετούμε ψυχρά αποθέματα στις μασχάλες, στη βουβωνική χώρα και τον λαιμό καθώς εκεί περνούν μεγάλα αγγεία. Σημαντικό είναι να ελέγχουμε τη θερμοκρασία του ασθενούς και να ξέρουμε πως τα αντιπυρετικά δεν βοηθούν καθόλου σε αυτές τις περιπτώσεις. Από εκεί και πέρα χορηγούμε μεγάλες ποσότητες υγρών και λίγο αλάτι μόνο αν ο άνθρωπος έχει τις αισθήσεις του», καταλήγει ο κ. Δούκας.
Και πιο αναλυτικά για τη θερμική εξάντληση και τη θερμοπληξία: Τι είναι η θερμική εξάντληση- Πώς να την ξεχωρίζετε από την θερμοπληξία Εάν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ενδέχεται να οδηγήσει στην εξαιρετικά σοβαρή και επείγουσα θερμοπληξία.
